10 recomanacions per tenir un son saludable

10 recomanacions per tenir un son saludable

El son saludable és un factor indispensable per a una bona qualitat de vida. 
Els trastorns del son repercuteixen de forma negativa sobre el benestar i la salut de qualsevol persona, però són més freqüents en les persones amb discapacitat.

Per dormir bé i tenir cura del teu son:

Accés als estudis superiors

Accés als estudis superiors

Gairebé el 70% de les persones amb discapacitat indiquen algún tipus de barrera per accedir a la formació. Les principals barreres són: falta d'oportunitats, malaltia o problemes de salud crònics i limitacions en les activitats bàsiques. En el cas de les persones sense discapacitat, la percepció de barreres es redueix fins al 49%.

El sedentarisme té més presència entre les persones amb discapacitat

El sedentarisme té més presència entre les persones amb discapacitat

 

Els hàbits entre les persones amb discapacitat, segons dades de l’ESCA, es caracteritzen per una manca d’activitat física habitual, essent el sedentarisme l’opció més comuna -57% de les persones- enfront del 37% que manté una activitat lleugera i el 6% que es consideren actives.